masa na

[...] tacy silni ;-) Zauważ że najsilniejszymi ludźmi globu w niemal wszystkich konkurencjach siłowych(również w podciąganiu z max ciężarem) są biali ;-) A jak zatem przekłada się masa na siłę 'uderzenia', wiadomo technika, odpowiedni skręt tułowiem i praca całego ciała to sukces do silnego uderzenia, ale czy masa ma bardzo duże znaczenie? W drugiej [...]

[...] odpoczynku, specjalnych zabieg regenerujących, odżywek natłuszczających. Tipsy noszone latami bardzo wysuszają paznokcie i na pewno nie są zdrowe. Trzeba je też zdjąć, kiedy masa przestaje się trzymać. Warto również wiedzieć, że są paznokcie, na których tipsy po prostu nie chcą się trzymać. Są zbyt tłuste, dlatego masa samoistnie odkleja się po [...]

Ja ostatnio przed treningiem piłką rozbijałem sobie szwankujące mięśnie w nodze - to jeden koleś się pytał co mi się stało i dlaczego tak leżę i czy może nie wezwać karetki. Ja dość dużo ważę teraz - zbliżam się do 110 kg i jak nacisnę taką masą na piłeczkę to normalnie zatyka z bólu. Więc moje rolowanie z boku wygląda jakbym padł na ziemię i [...]

masa na początku była konkret , widzę na calgonie się oszczędzało.. :D

masa na początku była konkret , widzę na calgonie się oszczędzało.. :D Ale faktem jest, że najwięcej wtedy zrobiłem mięsa. I teraz się zastanawiam czy to dlatego, że to były początki, czy ja po prostu muszę się zbydlić jak świnia, żeby coś zbudować.. Ale chyba nie zaryzykuje %-)

Jak najlepiej zmontować kolejność martwego ciągu, podciągania na drążku i wiosłowań? Cel: masa, na sesji z plecami także biceps i łydki.

Maniek podejrzewałem to :-( do tego ostro na VLCD a masa na zero fat to fajnie idzie ale woda jedynie :-))

moze zrobimy taki temat w prima aprilis w testach TEST NIESPONSOROWANY - Masa na Rolmleczu by Stu

Proszę o zmianę nazwy mojego dziennika maxwell1/Dziennik/ Siła/ Masa na maxwell1 - cel masa/zdjęcia strona (1, 5, 34) Dziękuje.

od 4 września lekka masa na 6 tygodni a potem "sie zobaczy" i cutter w***** solidny z poprawkami na 3 miechy znowu

Jeśli celem jest masa i siła, to po co tyle ćwiczeń , skup się na podstawach. Dałeś zbyt dużo ćw. na łapy. Ja to widzę tak: Poniedziałek: Triceps: - Wyciskanie francuskie hantli 12/10/8 - Pompki w podporze tyłem 12/10/8 Klatka: - Wyciskanie sztangielek 15/12/10/8 - Pompki z nogami wyżej 15/12/10/8 - Rozpiętki ze sztangielkami 15/12/10/8 Środa: [...]

MC na prostych daj w dzień martwego ciągu zaraz po mc i jest przyzwoicie. Jeśli będziesz miał kcal na plus to masa na pewno pójdzie

[...] efekty? czyli znika przerwa miedzy klatka a ciagiem. moja zmiana wynika z tego ze chcialbym meic wolny weekend bez silki __ w ogole sene jakbys mial propozycje planu sila+masa na partia 2x w tyg, badz jakis plan gdzie dobrze uwzglednione sa barki ( nie interesuje mnie trojboj a ogolna sila ) to zapodaj zaznaczam ze interesuje mnie polaczenie [...]

Pod koniec cyklu smak był już po prostu nie do zniesienia :P ale za to siła na + i masa na + :) stack naprawde godny polecenia

a idź ty, leci cheat za cheatem i masa na minus}:-( Kapuśniaczek dobraaa sprawaaaa, tyle mięsa }:-(

Hejka, no to zaszalałem z masą %-) Na liczniku dzisiaj rano 79,7kg Nabity jestem aż do przesady, taka retencja daje już o sobie znać. A to woda na 100% bo deficyt kcal dalej jest. Makro na ten tydzień zostawię tak jak było i będę obserwował. DT - 200g B / 200g W / 70g T 1.40g B / 40g WW / 15g T 2.40g B / 10g WW / 5g T (szejk po treningu) 3.40g B [...]

pisałem o tym w dzienniku ze mozna powiedzieć robiłem na sobie eksperyment i była masa na dość niskim białku(tak jak teraz) i na dość wysokim bo nawet pod 600g łącznie z kalkulatora wychodziło. wnioski na mojej osobie to - apetyty na wysokim dość szybko padł - ekonomicznie dużo drożej - najważniejsze jakis znaczących różnic w przyrostach nie [...]

[...] swój rozmiar. Trzeba pomyśleć co. dalej ale terwz też troszkę trzeba zluzowac bo juz jestem chyba 5 lat albo dłużej na ostrych obrotach. plan na następne 16 tygodni to masa na minimalnej dawce teścia i sam jestem ciekaw co z tego wyniknie. rozkład treningów na najbliższy czas to nogi czwórki , push 1 wolne pull 1, Dwuglowe, push 2, [...]

Dieta taka jak wczoraj, już nie chce mi się wrzucać zrzutu. Myślę czy nie zejść gdzieś do 350 węgli i zobaczyć jak będzie szła masa na zwiększonej ilości tłuszczów. Co o tym sądzicie?

Jak to nie zgadzają? Zobacz jaka masa na pierwszym.